母乳是婴儿最好的食物。母乳喂养可以促进母婴双方的健康和发育;有利于预防新生儿黄疸、贫血等疾病发生;有助于增强婴儿的抵抗力等好处。但有的妈妈奶水不足或乳汁过稀时怎么办?下面小编就为大家介绍几个催乳的方法:

方法一

1、按摩乳房法

每天用干净的毛巾蘸些温开水沿顺时针方向擦揉乳头及四周1分钟以上,同时配合下列手法效果更佳。1.一手托住乳房底部(注意不是底部的两侧)以拇指一边按住一侧乳头,另一侧手稍用力将整个乳房压向对侧2.双手各拿一个罩杯左右交叉地轻拍打小指下面的胸部3.两手持花洒由下向上冲洗上臂内侧腋窝处4.两手握住后脑勺交替按压颈部5.大拇指与食指成钳状夹起双侧的耳垂6.一只手置于头顶部另一只手的食指向内推按同侧太阳穴7.用手掌根部从前向后搓摩前额至发迹线8.从颈后部向下颌中央轻轻刮拭9.最后再用热毛巾热敷一下即可方法二

1、吸吮刺激

产后半小时开始让产妇频繁进行有效的喂奶方式——让宝宝多吸吮妈妈的乳头。宝宝吃奶的同时会不断刺激母体分泌更多的泌乳素来增加乳汁量。所以每次喂完奶以后都要给宝宝喝点水或者葡萄糖水之类的液体饮料,这样可以让你的乳腺保持通畅的状态!

2、饮食调节

多吃一些富含蛋白质的食物比如鸡蛋牛奶豆浆等等。因为蛋白质能够有效帮助身体恢复体力并且提高身体的免疫力!另外还要补充足够的维生素以及微量元素例如锌铁硒钙这些元素都是能够帮助我们提升产后的身体素质的

3、多喝汤类

在哺乳期的时候要多喝一点鸡汤鱼汤猪肚排骨汤这类比较清淡但是含有丰富营养的汤汁!可以帮助我们的肠胃蠕动加快新陈代谢从而更好的吸收营养!

4、中药调理

如果出现气血虚的情况可以用党参黄芪当归炖鸡服用一段时间这样可以很好的改善这种情况!还可以吃阿胶大枣粥或者是红糖糯米酒酿蛋也是非常好的选择

5、运动锻炼

平时可以多做一些简单的瑜伽动作还有散步的运动对于身体健康是非常有帮助的!而且适当的活动也可以减少脂肪堆积!

6、心理疏导

很多新妈都会担心自己不能给宝宝的口粮提供足够多的能量从而导致心情抑郁影响正常的睡眠和工作学习情况。这个时候一定要及时调整好自己的心态不要过于焦虑不安以免造成内分泌紊乱导致乳汁分泌更少甚至停止生产!

7、药物辅助治疗

如果是由于体内激素水平异常导致的缺乳的话可以使用雌激素类药物进行治疗比如说乙烯雌酚片之类的是可以的不过要注意用量不宜过多不然会导致子宫出血严重的可能还会诱发流产等情况的发生!