一、如何控制自己的脾气

1、学会自我调节情绪。

2、不要将不良的情绪发泄在他人身上。

3、遇到不顺心的事时多进行换位思考。

4、当生气的时候尽量转移注意力。比如听听歌看看电影之类的

5、保持积极乐观的心态面对生活和工作。

6、培养良好的生活习惯和兴趣爱好。

二、心情不好怎么办

1、找朋友倾诉一下

如果感到心情低落或者不开心的话可以选择向自己信任的朋友或者是家人去诉苦,这样不仅能够让自己得到放松还能够帮助别人减轻压力。

2、运动锻炼

平时可以经常性的出去散散步或者是跑跑步来锻炼身体增强体质也能够帮助我们释放掉身体里面的负能量从而让我们的心态更加平稳一些;另外也可以通过做一些瑜伽或是其他的健身操等有氧的运动方式来让自己的身心更加的愉悦起来。

3、听音乐缓解

当我们感觉到非常烦躁的时候可以适当的通过听舒缓的音乐的方式来进行减压,音乐可以帮助我们在一定程度上平复自己的情绪同时也可以让我们变得更加的平静下来,所以不妨尝试一下吧

4、看喜剧

很多人都喜欢去看喜剧电影,因为喜剧片可以让人们的心情变得轻松愉快很多。但是其实除了这些比较轻松的影片之外还有一些悲剧的电影也是可以起到解压作用的,例如《肖申克的救赎》、《活着》等等都是很好的选择!

5、做自己喜欢的事情

当你感觉心烦意乱的时候就应该放下一切去做自己喜欢的什么事情了,千万不要强迫自己去做什么事情不然只会让你越发的烦闷不安

6、吃美食

如果你想要快速的调整好自己的状态那么可以尝试一下自己最喜欢的食物吧!相信你的胃口也会跟着变好的!

7、泡澡

每天洗一个温水浴不仅可以促进血液循环而且还可以让你的精神变的更好!当然你也可以用精油浸泡浴缸里面然后滴入几滴薰衣草精油这样可以更好的帮助你放松身心的!

8、按摩头部

我们可以利用手指头轻轻的敲击整个头皮并且配合上深呼吸的方法就可以达到不错的效果了!不过需要注意的就是一定要慢慢的来做才不会伤害到头发的!

9、看书

阅读书籍是一种非常好的方法可以让你静下心来好好的思考一些问题同时也能够帮你解决烦恼问题!

10、看电影

有时候一个人待着会容易觉得无聊这个时候你可以试着看一下你最喜欢看的电视剧或是什么类型电影的电视版说不定就能够找到乐趣

11、购物

逛街也是不错的选择尤其是女生们可以买买化妆品什么的既能满足需求又能打发时间!