日常生活中我们经常会遇到一些尴尬的情况。比如在公共场合想放屁时,却担心被周围的人听到;或者是想要大便的时候,却又怕被别人看见等等情况的发生!那么如何避免这种尴尬的事情发生?下面就给大家介绍一下几个缓解方法:

1、转移注意力法

如果实在忍不住要放的话,可以暂时离开这个环境或人多的地方(如洗手间、电梯),等过一会再回来处理问题。(当然也可以去卫生间)

2、深呼吸

当有屁意产生时不要紧张,先做几次深呼吸来调节自己的心态和情绪,然后再把气体排出体外。

3、运动疗法

通过锻炼的方式将体内的废气排泄出去,达到减压的效果。例如跑步、打球、瑜伽等方式都是很好的排气方式不过要注意的是,这些活动一定要选择适合自己的项目才行

4、吃香蕉

对于经常便秘的人来说,不妨多吃些富含纤维的食物,这样有助于促进肠胃的蠕动以及消化液的分泌另外还可以适当吃些水果之类的食物帮助排便噢(但是不要吃得太多!)

5、喝蜂蜜水

用温开水冲泡一杯蜂蜜饮用即可。每天早晚空腹喝一杯就可以起到润肠通便的功效了!(但注意不能过量食用)

6、嚼生姜片

取新鲜的姜片放在嘴里咀嚼几分钟后再慢慢咽下就可以了。这种方法不仅可以有效预防肠道疾病,还能改善因消化不良而引起的腹胀不适感!

7、按摩穴位

双手握拳以指关节部位用力按压两侧迎香穴约1-2分钟,可刺激大肠经上的"合谷"、"曲池",从而达到止泻的目的此外还可按揉中脘、天枢两处穴位,也有助于减轻腹泻症状

8、多喝温水

平时要多喝水,尤其是热水开水,这样可以补充身体流失的水分并加快新陈代谢的速度,从而防止出现脱水的现象。同时还要多摄入含维生素B1和维生素C丰富的食品以提高人体免疫力及抗病能力。

9、服用药物

如果是由于肠炎等疾病造成的拉肚子,建议及时就医治疗以免病情加重导致更加严重的问题发生。